Perilla Oil
들기름은 한국 고유의 오일로 오메가-3(알파리놀렌산)의 함량이 60%를 초과하여 동작기 뇌 신경 발달 및 심장 혈관에 매우 유용합니다.
반찬
15분 · 1인분 78kcal · 단백질 1g
30분 · 1인분 67kcal · 단백질 5g
Grape Seed Oil
포도씨유는 카테킨 성분과 토코페롤이 들어 있어 오일류 중 산화 안정성이 뛰어나고 피부 장벽에 이롭습니다.
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10분 · 1인분 87kcal · 단백질 3g
5분 · 1인분 211kcal · 단백질 2g
15분 · 1인분 72kcal · 단백질 2g
국·수프
30분 · 1인분 221kcal · 단백질 30g
MCT Oil
MCT 오일은 코코넛에서 추출한 중쇄지방산 오일로, 간에서 에너지를 즉각 생성해 키토제닉 라이프에 필수로 꼽힙니다.
Avocado Oil
아보카도오일은 단일불포화지방산이 많고 발연점이 높은 편이라 볶음, 구이 등 가열 요리에도 쓸 수 있는 기름입니다.
Coconut Oil
코코넛오일은 포화지방이 많아 상온에서 굳는 기름으로, 중쇄지방산이 들어 있고 특유의 향 덕분에 베이킹에 많이 쓰입니다.
