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Peach
복숭아는 유기산과 펙틴이 풍부해 피부 미백과 배변 활동을 활성화하는 달콤한 과일입니다.
Kefir
케피어는 유산균과 효모 균의 공생 발효 작용으로 유당이 거의 분해되어 소화가 매우 편한 요구르트 음료입니다.
Cauliflower
콜리플라워는 탄수화물이 매우 적어 쌀이나 밀가루를 대신하는 저탄수 키토 식단의 최고 인조 쌀 대체재로 활약합니다.
Avocado
아보카도는 '숲속의 버터'로 불리는 과일로, 지방의 대부분이 단일불포화지방산이며 식이섬유와 칼륨이 들어 있습니다.
실제 레시피를 바탕으로 고른 간단한 건강 요리예요. 매일 새로 골라 드려요.
샐러드
10분 · 1인분 236kcal · 단백질 20g
브런치
10분 · 1인분 251kcal · 단백질 14g
메인 요리
60분 · 1인분 387kcal · 단백질 20g
반찬
10분 · 1인분 97kcal · 단백질 3g
30세 이상 한국인 7명 중 1명이 당뇨, 10명 중 4명은 당뇨 전단계래요. "단 거 많이 먹으면 당뇨 걸린다"는 말, 과연 맞을까요? 당뇨가 생기는 진짜 이유랑 예방법을 쉽게 풀어 드릴게요.
2026년 10월 27일 · 약 3분
통풍이 아저씨 병이라고요? 요즘은 20대 환자가 제일 빠르게 늘고 있대요. 치맥, 달달한 음료, 단백질 다이어트까지! 젊은 통풍의 원인이랑 식단 관리법을 정리해 봤어요.
2026년 10월 25일 · 약 3분