매콤 쭈꾸미볶음

밀가루로 깨끗이 손질해 살짝 데친 쭈꾸미를 고추장 양념에 20분 재웠다가 양파, 대파와 센 불에 빠르게 볶은 쭈꾸미볶음이에요.

60분4인분1인분 218kcal고단백
매콤 쭈꾸미볶음
사진: 대경라이프 / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)

재료 (4인분)

  • 쭈꾸미10마리 (손질 후 500g으로 계산)
  • 양파1개
  • 대파약간
  • 식용유약간
  • 밀가루 (손질용)약간
  • 고추장2큰술
  • 고춧가루2큰술
  • 설탕1큰술
  • 진간장1큰술
  • 맛술1큰술
  • 다진 마늘1큰술
  • 참기름1큰술

만드는 법

  1. 1

    쭈꾸미는 머리를 뒤집어 내장과 먹물을 떼고 입을 제거해요.

  2. 2

    밀가루를 넣고 바락바락 문질러 깨끗한 물에 헹궈요.

  3. 3

    다진 마늘, 간장, 설탕, 맛술, 고추장, 고춧가루, 참기름을 섞어 양념을 만들어요.

  4. 4

    쭈꾸미를 끓는 물에 살짝 데쳐 양념에 20분 정도 재워요.

  5. 5

    기름 두른 팬에 양파를 겉면이 투명해질 정도로만 볶아요.

  6. 6

    재운 쭈꾸미를 넣고 센 불에 빠르게 볶다가 대파를 넣어 마무리해요.

팁 쭈꾸미는 오래 볶으면 질겨져요. 데쳐 두었으니 양념이 어우러질 정도만 볶아요.

원본 레시피

이 레시피는 만개의레시피의 엘린84 님 레시피를 바탕으로 했어요. 재료와 분량은 원본을 따랐고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 자세한 과정과 사진은 원본에서 확인하세요.

일반적인 건강 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 알레르기가 있다면 재료를 꼭 확인하세요.

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