건강 레시피

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반찬

브로콜리 두부 들깨무침

20분 · 1인분 197kcal · 단백질 12g

비건200kcal 이하

메인 요리

브로콜리 새우 마늘볶음

10분 · 1인분 139kcal · 단백질 13g

200kcal 이하10분 완성

반찬

소고기 브로콜리 볶음

15분 · 1인분 122kcal · 단백질 10g

200kcal 이하

샐러드

니수아즈 샐러드

30분 · 1인분 471kcal · 단백질 13g

식이섬유 풍부

국·수프

브로콜리 수프

30분 · 1인분 133kcal · 단백질 4g

200kcal 이하

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.