건강한 메인 요리
실제 레시피 사이트에서 고른, 간단하고 건강한 요리예요. 모든 레시피에 원본 출처와 1인분 영양 정보를 함께 담았어요.
‘고등어’ 검색 결과 3개검색 지우기
메인 요리
에어프라이어 고등어구이
20분 · 1인분 198kcal · 단백질 25g
고단백200kcal 이하
메인 요리
무 고등어조림
30분 · 1인분 226kcal · 단백질 20g
고단백
메인 요리
무 고등어 된장조림
30분 · 1인분 235kcal · 단백질 23g
고단백
레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.