건강 레시피

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샐러드

참치 야채 샐러드

20분 · 1인분 213kcal · 단백질 13g

샐러드

니수아즈 샐러드

30분 · 1인분 471kcal · 단백질 13g

식이섬유 풍부

브런치

닭안심 또띠아 랩

30분 · 1인분 430kcal · 단백질 30g

고단백

샐러드

이탈리안 드레싱 새우 샐러드

30분 · 1인분 286kcal · 단백질 16g

메인 요리

미니 토마토 치즈버거

30분 · 1인분 589kcal · 단백질 29g

고단백

메인 요리

닭가슴살 타코

15분 · 1인분 237kcal · 단백질 15g

메인 요리

새우 아보카도 타코

30분 · 1인분 464kcal · 단백질 29g

고단백식이섬유 풍부

메인 요리

오븐 엔칠라다

60분 · 1인분 622kcal · 단백질 30g

고단백식이섬유 풍부

샐러드

호두 월도프 샐러드

10분 · 1인분 551kcal · 단백질 9g

채식식이섬유 풍부

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.