건강한 메인 요리

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메인 요리

닭가슴살 타코

15분 · 1인분 237kcal · 단백질 15g

메인 요리

닭가슴살 탄두리치킨

60분 · 1인분 298kcal · 단백질 37g

고단백

메인 요리

태국식 닭가슴살 그린커리

30분 · 1인분 494kcal · 단백질 23g

고단백식이섬유 풍부

메인 요리

무수분 토마토 치킨스튜

60분 · 1인분 407kcal · 단백질 30g

고단백

메인 요리

닭고기 뿌리채소 조림 치쿠젠니

30분 · 1인분 178kcal · 단백질 11g

200kcal 이하

메인 요리

에어프라이어 닭가슴살 꼬치

30분 · 1인분 232kcal · 단백질 35g

고단백

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.