건강 레시피

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메인 요리

오븐 라따뚜이

30분 · 1인분 200kcal · 단백질 6g

채식200kcal 이하

메인 요리

강황 병아리콩 커리

30분 · 1인분 301kcal · 단백질 7g

비건식이섬유 풍부

반찬

파기름 가지볶음

10분 · 1인분 113kcal · 단백질 3g

200kcal 이하식이섬유 풍부

메인 요리

태국식 닭가슴살 그린커리

30분 · 1인분 494kcal · 단백질 23g

고단백식이섬유 풍부

간식

구운 가지 딥 바바가누쉬

30분 · 1인분 165kcal · 단백질 4g

비건200kcal 이하

메인 요리

에어프라이어 닭가슴살 꼬치

30분 · 1인분 232kcal · 단백질 35g

고단백

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.