건강한 메인 요리

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메인 요리

브로콜리 새우 마늘볶음

10분 · 1인분 139kcal · 단백질 13g

200kcal 이하10분 완성

메인 요리

제육볶음

15분 · 1인분 464kcal · 단백질 44g

고단백

메인 요리

초간단 잡채

20분 · 1인분 246kcal · 단백질 2g

메인 요리

새우 팟타이

30분 · 1인분 355kcal · 단백질 13g

메인 요리

사천식 마파두부

30분 · 1인분 290kcal · 단백질 16g

메인 요리

케첩 소스 돼지고기 미트볼

30분 · 1인분 477kcal · 단백질 23g

고단백

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.