건강한 메인 요리

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메인 요리

초간단 잡채

20분 · 1인분 246kcal · 단백질 2g

메인 요리

배즙 소불고기

90분 · 1인분 355kcal · 단백질 21g

고단백

메인 요리

자박한 오징어볶음

60분 · 1인분 288kcal · 단백질 19g

메인 요리

케첩 소스 돼지고기 미트볼

30분 · 1인분 477kcal · 단백질 23g

고단백

메인 요리

돼지고기 감자조림 니쿠자가

60분 · 1인분 246kcal · 단백질 20g

메인 요리

매콤 쭈꾸미볶음

60분 · 1인분 218kcal · 단백질 20g

고단백

메인 요리

닭고기 뿌리채소 조림 치쿠젠니

30분 · 1인분 178kcal · 단백질 11g

200kcal 이하

메인 요리

춘천식 닭갈비

30분 · 1인분 379kcal · 단백질 30g

고단백

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.