건강 레시피
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반찬
기본 시금치나물
15분 · 1인분 57kcal · 단백질 2g
반찬
전자레인지 계란찜
5분 · 1인분 203kcal · 단백질 13g
반찬
고소한 기본 콩나물무침
5분 · 1인분 106kcal · 단백질 10g
반찬
숙주나물무침
20분 · 1인분 71kcal · 단백질 3g
반찬
미역줄기볶음
10분 · 1인분 52kcal · 단백질 2g
국·수프
소고기 토란국
30분 · 1인분 174kcal · 단백질 9g
반찬
두부부침과 달래장
30분 · 1인분 67kcal · 단백질 5g
반찬
메밀묵무침
10분 · 1인분 97kcal · 단백질 3g
밥·죽
표고버섯 냄비밥
30분 · 1인분 426kcal · 단백질 8g
반찬
소고기 브로콜리 볶음
15분 · 1인분 122kcal · 단백질 10g
국·수프
소고기 미역국
30분 · 1인분 171kcal · 단백질 16g
국·수프
소고기 무국
30분 · 1인분 98kcal · 단백질 9g
밥·죽
닭가슴살 닭죽
30분 · 1인분 354kcal · 단백질 26g
밥·죽
계란 새우볶음밥
15분 · 1인분 766kcal · 단백질 36g
반찬
도토리묵무침
10분 · 1인분 200kcal · 단백질 3g
밥·죽
꼬마김밥
10분 · 1인분 500kcal · 단백질 17g
메인 요리
초간단 잡채
20분 · 1인분 246kcal · 단백질 2g
반찬
고소한 고사리나물
10분 · 1인분 87kcal · 단백질 3g
반찬
느타리버섯 볶음
15분 · 1인분 127kcal · 단백질 4g
밥·죽
전복죽
60분 · 1인분 476kcal · 단백질 22g
국·수프
돼지고기 김치찌개
30분 · 1인분 292kcal · 단백질 30g
밥·죽
채소 비빔밥
15분 · 1인분 645kcal · 단백질 22g
메인 요리
배즙 소불고기
90분 · 1인분 355kcal · 단백질 21g
반찬
새콤달콤 오이무침
10분 · 1인분 115kcal · 단백질 2g
반찬
새콤한 무생채
15분 · 1인분 146kcal · 단백질 3g
반찬
고기 없는 두부김치
30분 · 1인분 254kcal · 단백질 15g
반찬
달콤 짭조름 감자조림
30분 · 1인분 234kcal · 단백질 5g
국·수프
멸치 육수 떡국
30분 · 1인분 417kcal · 단백질 11g
메인 요리
자박한 오징어볶음
60분 · 1인분 288kcal · 단백질 19g
메인 요리
케첩 소스 돼지고기 미트볼
30분 · 1인분 477kcal · 단백질 23g
메인 요리
돼지고기 감자조림 니쿠자가
60분 · 1인분 246kcal · 단백질 20g
반찬
청포묵 탕평채
30분 · 1인분 155kcal · 단백질 7g
메인 요리
매콤 쭈꾸미볶음
60분 · 1인분 218kcal · 단백질 20g
국·수프
일본식 돼지고기 된장국 돈지루
30분 · 1인분 112kcal · 단백질 8g
반찬
채소 꼬막무침
30분 · 1인분 141kcal · 단백질 14g
메인 요리
닭고기 뿌리채소 조림 치쿠젠니
30분 · 1인분 178kcal · 단백질 11g
메인 요리
춘천식 닭갈비
30분 · 1인분 379kcal · 단백질 30g
레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.