건강 레시피

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반찬

전자레인지 계란찜

5분 · 1인분 203kcal · 단백질 13g

10분 완성

국·수프

맑은 대구탕 (대구지리)

30분 · 1인분 181kcal · 단백질 33g

고단백200kcal 이하

반찬

소고기 브로콜리 볶음

15분 · 1인분 122kcal · 단백질 10g

200kcal 이하

간식

생강 대추 배숙

60분 · 1인분 152kcal · 단백질 1g

채식200kcal 이하

메인 요리

연어 데리야키

20분 · 1인분 309kcal · 단백질 22g

고단백

메인 요리

배즙 소불고기

90분 · 1인분 355kcal · 단백질 21g

고단백

메인 요리

데리야끼 닭다리살 구이

30분 · 1인분 197kcal · 단백질 18g

200kcal 이하

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.