건강한 반찬

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반찬

기본 시금치나물

15분 · 1인분 57kcal · 단백질 2g

비건200kcal 이하

반찬

전자레인지 계란찜

5분 · 1인분 203kcal · 단백질 13g

10분 완성

반찬

고소한 기본 콩나물무침

5분 · 1인분 106kcal · 단백질 10g

비건200kcal 이하

반찬

숙주나물무침

20분 · 1인분 71kcal · 단백질 3g

200kcal 이하

반찬

미역줄기볶음

10분 · 1인분 52kcal · 단백질 2g

비건200kcal 이하

반찬

두부부침과 달래장

30분 · 1인분 67kcal · 단백질 5g

비건200kcal 이하

반찬

메밀묵무침

10분 · 1인분 97kcal · 단백질 3g

비건200kcal 이하

반찬

소고기 브로콜리 볶음

15분 · 1인분 122kcal · 단백질 10g

200kcal 이하

반찬

도토리묵무침

10분 · 1인분 200kcal · 단백질 3g

비건200kcal 이하

반찬

고소한 고사리나물

10분 · 1인분 87kcal · 단백질 3g

비건200kcal 이하

반찬

느타리버섯 볶음

15분 · 1인분 127kcal · 단백질 4g

비건200kcal 이하

반찬

새콤달콤 오이무침

10분 · 1인분 115kcal · 단백질 2g

비건200kcal 이하

반찬

새콤한 무생채

15분 · 1인분 146kcal · 단백질 3g

비건200kcal 이하

반찬

고기 없는 두부김치

30분 · 1인분 254kcal · 단백질 15g

반찬

달콤 짭조름 감자조림

30분 · 1인분 234kcal · 단백질 5g

비건

반찬

청포묵 탕평채

30분 · 1인분 155kcal · 단백질 7g

200kcal 이하

반찬

채소 꼬막무침

30분 · 1인분 141kcal · 단백질 14g

200kcal 이하

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.