건강 레시피
실제 레시피 사이트에서 고른, 간단하고 건강한 요리예요. 모든 레시피에 원본 출처와 1인분 영양 정보를 함께 담았어요.
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샐러드
퀴노아 채소 샐러드
20분 · 1인분 347kcal · 단백질 8g
샐러드
참치 야채 샐러드
20분 · 1인분 213kcal · 단백질 13g
메인 요리
강황 병아리콩 커리
30분 · 1인분 301kcal · 단백질 7g
샐러드
그릭 샐러드
30분 · 1인분 571kcal · 단백질 10g
메인 요리
초간단 잡채
20분 · 1인분 246kcal · 단백질 2g
메인 요리
새우 채소 월남쌈
15분 · 1인분 309kcal · 단백질 15g
메인 요리
닭가슴살 타코
15분 · 1인분 237kcal · 단백질 15g
메인 요리
닭가슴살 탄두리치킨
60분 · 1인분 298kcal · 단백질 37g
메인 요리
칠리 콘 카르네
30분 · 1인분 406kcal · 단백질 27g
국·수프
토마토 가스파초
10분 · 1인분 171kcal · 단백질 2g
국·수프
독일식 렌틸콩 수프
60분 · 1인분 438kcal · 단백질 20g
밥·죽
해물 빠에야
60분 · 1인분 662kcal · 단백질 30g
메인 요리
무수분 토마토 치킨스튜
60분 · 1인분 407kcal · 단백질 30g
메인 요리
케첩 소스 돼지고기 미트볼
30분 · 1인분 477kcal · 단백질 23g
메인 요리
오븐 엔칠라다
60분 · 1인분 622kcal · 단백질 30g
국·수프
토마토 소고기 굴라쉬
90분 · 1인분 320kcal · 단백질 15g
메인 요리
에어프라이어 닭가슴살 꼬치
30분 · 1인분 232kcal · 단백질 35g
레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.