건강한 메인 요리

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메인 요리

초간단 잡채

20분 · 1인분 246kcal · 단백질 2g

메인 요리

토마토 비프스튜

90분 · 1인분 408kcal · 단백질 27g

고단백식이섬유 풍부

메인 요리

새우 채소 월남쌈

15분 · 1인분 309kcal · 단백질 15g

메인 요리

사천식 마파두부

30분 · 1인분 290kcal · 단백질 16g

메인 요리

무수분 토마토 치킨스튜

60분 · 1인분 407kcal · 단백질 30g

고단백

메인 요리

무 고등어조림

30분 · 1인분 226kcal · 단백질 20g

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메인 요리

홀토마토 포모도로 파스타

30분 · 1인분 600kcal · 단백질 27g

채식고단백

메인 요리

무 고등어 된장조림

30분 · 1인분 235kcal · 단백질 23g

고단백

메인 요리

감자 갈치조림

30분 · 1인분 294kcal · 단백질 27g

고단백식이섬유 풍부

메인 요리

갈릭 버터 새우

30분 · 1인분 520kcal · 단백질 34g

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메인 요리

춘천식 닭갈비

30분 · 1인분 379kcal · 단백질 30g

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레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.