건강 레시피

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샐러드

병아리콩 토마토 오이 샐러드

10분 · 1인분 314kcal · 단백질 6g

채식식이섬유 풍부

샐러드

퀴노아 채소 샐러드

20분 · 1인분 347kcal · 단백질 8g

비건식이섬유 풍부

메인 요리

백태 콩국수

60분 · 1인분 670kcal · 단백질 38g

비건고단백

샐러드

그릭 샐러드

30분 · 1인분 571kcal · 단백질 10g

채식식이섬유 풍부

반찬

도토리묵무침

10분 · 1인분 200kcal · 단백질 3g

비건200kcal 이하

반찬

담백한 오이볶음

15분 · 1인분 91kcal · 단백질 2g

비건200kcal 이하

국·수프

토마토 가스파초

10분 · 1인분 171kcal · 단백질 2g

비건200kcal 이하

반찬

새콤달콤 오이무침

10분 · 1인분 115kcal · 단백질 2g

비건200kcal 이하

샐러드

요거트 감자샐러드

30분 · 1인분 310kcal · 단백질 12g

샐러드

이탈리아 빵 샐러드 판자넬라

15분 · 1인분 388kcal · 단백질 6g

채식

간식

그릭요거트 차지키

30분 · 1인분 92kcal · 단백질 7g

채식200kcal 이하

샐러드

상큼한 관자 세비체

20분 · 1인분 291kcal · 단백질 11g

반찬

새콤매콤 도라지오이무침

15분 · 1인분 94kcal · 단백질 2g

비건200kcal 이하

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.