건강한 메인 요리
실제 레시피 사이트에서 고른, 간단하고 건강한 요리예요. 모든 레시피에 원본 출처와 1인분 영양 정보를 함께 담았어요.
‘대파’ 검색 결과 18개검색 지우기
메인 요리
담백한 두부 스테이크
15분 · 1인분 270kcal · 단백질 19g
메인 요리
제육볶음
15분 · 1인분 464kcal · 단백질 44g
메인 요리
이북식 닭백숙
60분 · 1인분 389kcal · 단백질 28g
메인 요리
초간단 잡채
20분 · 1인분 246kcal · 단백질 2g
메인 요리
연어 데리야키
20분 · 1인분 309kcal · 단백질 22g
메인 요리
배즙 소불고기
90분 · 1인분 355kcal · 단백질 21g
메인 요리
기본 닭볶음탕
60분 · 1인분 639kcal · 단백질 42g
메인 요리
저수분 앞다리살 수육
60분 · 1인분 611kcal · 단백질 63g
메인 요리
사천식 마파두부
30분 · 1인분 290kcal · 단백질 16g
메인 요리
자박한 오징어볶음
60분 · 1인분 288kcal · 단백질 19g
메인 요리
케첩 소스 돼지고기 미트볼
30분 · 1인분 477kcal · 단백질 23g
메인 요리
데리야끼 닭다리살 구이
30분 · 1인분 197kcal · 단백질 18g
메인 요리
무 고등어조림
30분 · 1인분 226kcal · 단백질 20g
메인 요리
무 고등어 된장조림
30분 · 1인분 235kcal · 단백질 23g
메인 요리
새우 반쎄오
60분 · 1인분 376kcal · 단백질 15g
메인 요리
감자 갈치조림
30분 · 1인분 294kcal · 단백질 27g
메인 요리
매콤 쭈꾸미볶음
60분 · 1인분 218kcal · 단백질 20g
메인 요리
춘천식 닭갈비
30분 · 1인분 379kcal · 단백질 30g
레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.